Pare de começar do zero toda vez que precisar preparar uma aula para idosos
Tenha 18 aulas prontas organizadas em 6 pilares para planejar mais rápido, variar seu repertório e encontrar com mais facilidade o que aplicar conforme o objetivo, a realidade da turma, o espaço e os recursos disponíveis.
Mobilidade, equilíbrio, força funcional, coordenação, atenção e movimento integrado.
Acesso imediato ao material digital, organizado para consultar e aplicar nas suas aulas.
Abra o material, escolha o que precisa trabalhar e encontre um caminho para sua próxima aula
O Aulas 60+ na Prática foi organizado para ajudar você a sair das ideias espalhadas e ter um repertório mais claro, prático e fácil de consultar.
Tudo organizado para ajudar você a planejar mais rápido e reduzir a sensação de ter que reconstruir cada nova aula do zero.
Você conhece vários exercícios, mas ainda sente que precisa começar tudo de novo quando vai preparar uma aula?
Talvez você já tenha vídeos salvos, posts, anotações, exercícios conhecidos e experiência profissional.
Mesmo assim, quando chega a hora de preparar a próxima aula, ainda precisa decidir:
- O que trabalhar hoje?
- Quais atividades usar?
- Como organizar a sequência?
- Como variar sem repetir sempre as mesmas coisas?
- O que fazer com uma turma de níveis diferentes?
- Como adaptar se faltar material ou mudar o espaço?
E quando o tempo está curto, toda essa escolha vira mais uma carga antes mesmo da aula começar.
O problema nem sempre é falta de exercícios.
Muitas vezes, o que falta é um repertório suficientemente organizado para você encontrar com rapidez o que faz sentido para aquela aula, naquela turma e naquela realidade.
Foi para reduzir esse esforço repetitivo que nasceu o Aulas 60+ na Prática.
O Aulas 60+ na Prática foi criado para você que:
Prepara aulas para idosos de forma recorrente
E precisa constantemente decidir o que trabalhar, quais atividades utilizar e como organizar cada encontro.
Quer reduzir o tempo de planejamento
Para chegar à aula com um caminho mais claro, sem passar horas procurando ideias em vários lugares.
Percebe que está repetindo demais
E quer ampliar o repertório sem transformar cada nova aula em uma pesquisa interminável.
Trabalha com diferentes espaços, recursos e realidades
Academias, condomínios, praças, projetos, centros de convivência, clubes, instituições ou grupos particulares, inclusive quando há pouco espaço, poucos equipamentos ou diferenças maiores entre os participantes.
18 aulas organizadas em 6 pilares para facilitar sua consulta e ampliar suas possibilidades
Em vez de entregar exercícios soltos, o material organiza as aulas por objetivos claros de trabalho. Assim, você consegue partir do que deseja desenvolver e encontrar uma proposta correspondente.
Pilar 1
Mobilidade e Movimento
Mobilidade global, preparação corporal, membros superiores, tronco, membros inferiores e deslocamentos simples.
- Destravar para Começar
- Ombros, Braços e Tronco em Movimento
- Quadris, Joelhos, Tornozelos e Deslocamentos Simples
Pilar 2
Equilíbrio e Estabilidade
Controle corporal, transferência de peso, mudanças de direção, diferentes formas de apoio e estabilidade durante o movimento.
- Base Firme e Transferência de Peso
- Passos, Direções e Controle do Corpo
- Equilíbrio com Apoio e Autonomia de Movimento
Pilar 3
Força Funcional
Movimentos ligados a ações do cotidiano, membros inferiores, sustentação, braços, tronco e controle corporal.
- Sentar, Levantar e Controlar o Movimento
- Pernas Ativas para Apoio e Deslocamento
- Braços, Tronco e Força Integrada
Pilar 4
Coordenação e Agilidade
Movimentos alternados, coordenação entre segmentos, ritmo, sequências, mudanças de direção e recursos simples.
- Alternar, Cruzar e Coordenar Movimentos
- Ritmo, Sequências e Mudanças de Direção
- Coordenação com Bolas, Bastões e Marcações
Pilar 5
Atenção e Reação
Comandos simples, atenção ao ambiente, cores, escolhas, mudanças e respostas através do movimento.
- Escute, Observe e Responda
- Comandos, Cores e Decisões em Movimento
- Reação e Resposta a Mudanças Simples
Pilar 6
Movimento Integrado
Combinações de diferentes capacidades, atividades compartilhadas e possibilidades para espaços menores e recursos simples.
- Corpo Inteiro em Movimento
- Movimento em Duplas e Grupos
- Aula Integrada com Pouco Espaço e Materiais Simples
Um jeito mais simples de encontrar o que aplicar sem reconstruir toda a aula do zero
O Aulas 60+ na Prática foi pensado para ajudar você a responder quatro perguntas.
O que quero trabalhar?
Escolha entre mobilidade, equilíbrio, força funcional, coordenação, atenção ou movimento integrado.
Qual é a realidade da minha turma?
Considere o perfil geral do grupo, o nível, o número de participantes e as possibilidades de aplicação.
Quais recursos tenho disponíveis?
Cadeiras, bolas, bastões, cones, marcações, elásticos, pesos leves, pouco espaço ou nenhum material.
O que posso aplicar?
Consulte as aulas, atividades e possibilidades organizadas para encontrar um caminho adequado ao seu planejamento.
A lógica é simples
Escolha o objetivo. Considere a turma. Veja os recursos disponíveis.
Encontre o que aplicar.
Sua aula não deveria depender de uma estrutura perfeita para acontecer
Na prática, nem todo profissional trabalha com uma academia completa, grande variedade de equipamentos ou um espaço ideal.
Às vezes você tem cadeiras. Em outro dia, bolas e bastões. Pode precisar trabalhar em pouco espaço, ou descobrir que o material previsto não está disponível.
Por isso, a aplicabilidade faz parte da proposta.
Você trabalha com a realidade que existe hoje, e o seu planejamento precisa conseguir acompanhar essa realidade.
Veja algumas das aulas e materiais que você poderá consultar
Aula 01
Destravar para Começar
Mobilidade global, preparação corporal e movimentos simples para iniciar uma sessão.
Aula 04
Base Firme e Transferência de Peso
Controle corporal, transferência de peso e estabilidade.
Aula 07
Sentar, Levantar e Controlar o Movimento
Movimentos funcionais ligados a ações presentes no cotidiano.
Aula 12
Coordenação com Bolas, Bastões e Marcações
Recursos simples utilizados para criar diferentes desafios de coordenação.
Aula 18
Aula Integrada com Pouco Espaço e Materiais Simples
Proposta completa considerando espaço reduzido e poucos recursos.
O que muda quando você deixa de começar sempre do zero?
Antes
- Você pesquisa em vários lugares.
- Tem ideias espalhadas.
- Repete atividades por falta de tempo.
- Improvisa quando o planejamento aperta.
- Precisa montar cada sequência novamente.
- Quando algo muda, sente que precisa reconstruir a aula.
- Gasta energia escolhendo antes mesmo de começar.
Depois
- Você abre um material organizado.
- Escolhe o objetivo que quer trabalhar.
- Encontra uma aula pronta.
- Consulta possibilidades para variar.
- Tem caminhos para adaptar quando a realidade muda.
- Aproveita diferentes recursos disponíveis.
- Já possui uma direção para as próximas semanas.
Mais clareza para decidir, menos esforço para recomeçar.
18 Aulas Prontas 60+
Um repertório organizado em 6 pilares para ajudar você a encontrar propostas conforme o objetivo da aula.
Cada aula conta com uma estrutura prática de consulta
Cada aula apresenta uma sequência completa, da preparação ao encerramento.
Você também recebe
- Guia rápido de uso
- Sumário organizado
- Índice das aulas por objetivo
Tudo pensado para facilitar a consulta e ajudar você a chegar mais rápido à proposta que precisa.
E no Plano Completo você vai além das aulas prontas
Porque a realidade nem sempre segue exatamente o planejamento.
Às vezes você quer variar uma atividade, ajustar uma proposta, substituir um material ou organizar as próximas semanas.
Por isso, o Plano Completo inclui quatro materiais extras que ampliam a solução.
Banco de Atividades e Variações 60+
60 atividades e variações extras para ampliar, complementar e renovar suas aulas
São 10 possibilidades extras para cada um dos 6 pilares do produto.
- Trocar uma atividade
- Variar uma aula
- Complementar uma proposta
- Criar novas combinações
- Renovar seu repertório
As 18 aulas oferecem a estrutura completa. O banco ajuda você a variar e ampliar essas propostas.
✓ Incluído no Plano CompletoGuia de Adaptação e Plano B da Aula 60+
Porque nem toda aula acontece exatamente como foi planejada
Um material para você ter caminhos rápidos quando a realidade da aula muda.
- Facilitar ou progredir atividades
- Lidar com diferentes níveis
- Adaptar quando muda o tempo ou o espaço
- Substituir materiais indisponíveis
- Ajustar para grupos maiores ou menores
- Mudanças de local e ambientes externos
Se alguma coisa mudar, você ganha uma referência para ajustar a aula sem precisar começar novamente.
✓ Incluído no Plano CompletoMateriais Simples na Prática 60+
Encontre possibilidades com os recursos que você realmente tem disponíveis
Nem sempre você terá uma academia completa. Este material organiza possibilidades de trabalho com o que existe:
- Cadeiras, bolas, bastões, cones e marcações
- Elásticos, pesos leves e recursos alternativos
- Atividades sem nenhum material
- O que cada recurso pode ajudar a trabalhar
- Cuidados básicos de escolha e inspeção
Você olha para o que tem disponível hoje e encontra caminhos para organizar sua aula.
✓ Incluído no Plano Completo4 Semanas de Aulas 60+ Organizadas
Um caminho parcialmente pronto para você não precisar escolher tudo novamente do zero
Em vez de entregar um planner vazio, este material apresenta uma organização inicial das próximas semanas.
- Semana 1: Mobilidade e coordenação
- Semana 2: Equilíbrio e força funcional
- Semana 3: Atenção, reação e movimento integrado
- Semana 4: Integração, variação e consolidação
- Opções para 1, 2 ou 3 aulas por semana
Você já começa com uma direção para as próximas semanas e pode ajustar conforme sua realidade profissional.
✓ Incluído no Plano CompletoEscolha a opção que faz mais sentido para sua rotina
Plano Básico
Aulas prontas para deixar de começar tudo do zero
Pagamento único
R$ 17,90
Acesso imediato
- 18 Aulas Prontas 60+
- 6 pilares de trabalho
- Guia rápido de uso
- Sumário organizado
- Índice das aulas por objetivo
- Acesso digital pela área de membros
Plano Completo
Aulas prontas + caminhos para variar, adaptar e trabalhar com diferentes realidades
Pagamento único
R$ 27,90
Acesso imediato
Tudo do Básico
- 18 Aulas Prontas 60+
- 6 pilares de trabalho
- Guia rápido de uso
- Sumário organizado
- Índice das aulas por objetivo
- Acesso digital pela área de membros
+ 4 bônus exclusivos
- Banco com 60 Atividades e Variações Extras
- Guia de Adaptação e Plano B da Aula 60+
- Materiais Simples na Prática 60+
- 4 Semanas de Aulas 60+ Organizadas
Por apenas R$ 10 a mais que o Básico, você amplia a solução com atividades extras, adaptação, Plano B, materiais simples e quatro semanas organizadas.
Veja o que muda entre o Básico e o Completo
A diferença é de apenas R$ 10.
No Básico, você resolve a necessidade principal de ter aulas prontas. No Completo, amplia a solução para também variar, adaptar, aproveitar diferentes recursos e organizar as próximas semanas.
Você tem 15 dias de garantia
Acesse o material e veja se ele faz sentido para sua rotina profissional. Caso decida que o Aulas 60+ na Prática não é para você, poderá solicitar o reembolso dentro do prazo de garantia, conforme as condições e regras da plataforma de pagamento.
- Compra protegida pela plataforma de pagamento
- Acesso ao material digital após a aprovação da compra
- Reembolso dentro do prazo aplicável e conforme as regras informadas no checkout
Como é o acesso
(passo a passo)
Compra aprovada
Você realiza a compra com segurança pela Kiwify.
Acesso enviado por e-mail
Depois da aprovação, você recebe as instruções para acessar a área de membros.
Material digital disponível
Você acessa os arquivos digitais do produto para consultar quando quiser.
Baixe, imprima e aplique
Use o material conforme a realidade da sua turma, espaço e materiais disponíveis.
Aviso profissional
Um material de apoio para profissionais
O Aulas 60+ na Prática é voltado a professores de Educação Física e outros profissionais habilitados. As propostas devem ser aplicadas conforme o perfil da turma, as condições individuais, o ambiente, os recursos disponíveis e a avaliação do profissional responsável. O material não substitui formação profissional, avaliação individual ou orientação de profissionais de saúde quando necessária.
Perguntas frequentes
Sua próxima aula não precisa começar com uma tela em branco
Tenha 18 aulas prontas organizadas em 6 pilares e encontre um ponto de partida mais claro para planejar suas atividades com pessoas idosas.
E no Plano Completo, amplie suas possibilidades com atividades extras, caminhos para adaptação, Plano B, materiais simples e quatro semanas de aulas organizadas.
Pare de reconstruir tudo a cada nova aula
Abra o material. Escolha o objetivo. Considere a realidade da turma. Veja os recursos disponíveis. Encontre o que aplicar.
No Plano Completo, você também recebe 60 atividades e variações extras.
Plano Básico R$ 17,90 · Plano Completo com 4 materiais extras R$ 27,90 · Pagamento único · Acesso imediato